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2ヶ月で8kg減の「チョコレート効果」ダイエット補足〜同時にやっとこと

この記事を書いた人

ドッグサロン、トリミングスクール経営。「愛犬と幸せ家族になる方法〜PHP文庫」著者。大学・通信教育系企業でペットビジネス関連講座を担当しています。YouTubeで車中泊に特化した「はじまるちゃんねる」運営。キャンピングカーで妻と愛犬と共に旅することが生きがいです。

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おはこんばんちわ、はじ丸(@hajimaru2017)です。

前回書いた、2ヶ月で8kg減ったぞーというレポート記事。

これ icon-hand-o-right  中年が毎日チョコレートを5つ、2ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com

中年が毎日チョコレートを5つ、2ヶ月間食べ続けた結果をレポート
中年、朝の定番テレビ番組といえばNHK朝ドラから朝イチでしょう。 もう昨年のことになりますが、朝イチで、気になるワードを耳にしました。 チョコレートで基礎代謝がUP! つまりダイエット効果があると・・・ そんなことあるわけがないじゃない。 チョコですぜ?糖分の塊ですぜ? 代謝が上がるどころか、糖尿デブ中年にとっては天敵じゃないですか。 だが番組では、お医者様がマジメな顔で淡々と、まことしやかにその根拠となる研究結果を話しています。 朝の看板番組ニッポン代表「朝イチ」で 「チョコレートはほんとすごいやつなんだぜ」 「ポリフェノールなめんなよ」

 

これをFacebookで呟いたところですね・・・↓

コメントで、「私もやる!」「早速買ってきた!」「いい情報ありがとう!」などのコメントをいただき、こりゃちょっと補足しておいたほうがいいなと思ったので、今回はその補足記事です。

チョコを食べながらやっていたこと

前回のレポートで書いたように、高カカオのチョコレートが肝機能を改善し、基礎代謝を上げてくれたことは間違いないのですが、それだけではダイエットとしては弱いと感じまして。

調べると、50代中年糖尿男の1日摂取カロリーの理想は1600Kcalなんですと。

たぶん3ヶ月前まで、倍は採ってたんじゃないかなぁ。晩酌が曲者なんですよね。

参考までにリンク貼っておきます。

関連 icon-hand-o-right  1日に必要はカロリー〜日本医師会

 

そこで、チョコと同時進行でしていた制限?対策?があります。
がっつりでなく、気にかける程度のゆるゆる制限ですけど、腹一杯食べると言うところだけはブレませんのでご安心を。

週2回はおでん

たまたま、”おでんダイエット”的な番組をテレビで見たんです。

おでん大好きなんで、即実行しました。
今も週2回は食べてます。

おでんって自分で作ると意外と高いじゃないですか。
ここもセブンイレブンに助けてもらいました。

 

入っているのは、厚切り大根、たまご、ひら天、焼きちくわ、こんにゃく、昆布、鶏ごぼう入りつみれ、きんぴらの三角揚げの八種。

 

はじ丸

これだけ入って177Kcal!しかも213円!!

 

もうびっくりです。
これを4つ(それで2人分w)買ってきて、さらに鶏肉とソーセージ足して、そうめんつゆ足して煮込んで終わり。

美味いし、お腹パンパンになって奥と2人で食べても残って、翌日の昼も自宅で一人おでん食べてます。

揚げ物は極力控えた

揚げ物といっても、とんかつや天ぷらなど、がっつり揚げ物を控えただけです。

大好きな練り物とか、炒め物は普通に食べてました。

炭水化物もちょっと控えた

平日は炭水化物をちょっとだけ控えてます。

パンは毎朝、セブンイレブンのサンドイッチ食べてるけど。

 

246Kcalと、ハムサンドが一番低カロリーだったんで。

 

昼ご飯はセブンイレブンのもち麦ごはんと

 

スープ系。
今はこれが一番多いかも。
ちゃんぽんスープ。170Kcal。368円。

 

もち麦ごはんには納豆のせたりもします。
十分これでお腹いっぱいになります。

 

はじ丸

セブンイレブン好きすぎやん・・・

 

でも週に1〜2回は食堂で普通に白ご飯食べてましたし、たまに丸亀製麺でうどんも食べてました。それも大盛り。

ね、ゆるゆるでしょ。

それにしても安いし美味いし、セブンイレブン様々だなぁ。

晩酌のアルコール

まずビール系でこれを2本飲んで

 

ウイスキー。

 

これを毎日欠かさず飲んでます。

運動について

運動は一切してません。

一切です。まったく。ゼロ。ナッシング。

 

はじ丸

プラスで運動したらどんだけ痩せるんやろか・・・

 

と考えもしますが、デブはとにかく運動が嫌い。

運動が嫌いだからデブになるのか、デブだから運動が嫌いなのか。

本人にとって”卵が先か鶏が先か”レベルの大問題なのですが、やっぱり運動はできませんしませんでした。

まとめ

それでなくても中年になると基礎代謝が落ちるので、食事制限だけで痩せることはほぼ諦めていたんですよ。

それが偶然見たNHK朝イチを信じ、2ヶ月間チョコを食べ続けながら、ゆるい食事制限をした結果が8kg減でした。

詳しくはこれ icon-hand-o-right  中年が毎日チョコレートを5つ、2ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com

 

高カカオチョコが基礎代謝を上げてくれるというのは、どうやら真実のようで。

て、今まで信じてなかったみたいな言い方ですが。

現場からは以上です。

 

追記

こちらにも食べてるチョコのリンク貼っときます。
86%のもあるんですが、お医者さん曰く、苦くて続かない人が多いらしいです。

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カプサイシンも摂ってます。
脂肪燃焼と聞いたらなんでもやってる。w

鶴橋に買い物行った時の動画↓

 

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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はじ丸