2ヶ月で8kg減の「チョコレート効果」ダイエット補足〜同時にやっとこと

おすすめ
この記事は約5分で読めます。




この記事を書いた人
はじ丸(Kazuo Ando)

ドッグサロン経営の傍、大学等でペットビジネス経営学とペット社会学講座の講師をしています。
著書:愛犬と「幸せ家族」になる方法〜PHP文庫
2017年後半から仕事の合間を縫ってブログ運営を始めました。

フォローする

 

おはこんばんちわ、はじ丸(@hajimaru2017)です。

前回書いた、2ヶ月で8kg減ったぞーというレポート記事。

これ icon-hand-o-right  中年が毎日チョコレートを5つ、2ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com

Facebookのコメントで、「私もやる!」「早速買ってきた!」「いい情報ありがとう!」などのコメントをいただき、こりゃちょっと補足しておいたほうがいいなと思ったので、今回はその補足記事です。

スポンサーリンク

チョコを食べながらやっていたこと

前回のレポートで書いたように、高カカオのチョコレートが肝機能を改善し、基礎代謝を上げてくれたことは間違いないのですが、それだけではダイエットとしては弱いと感じまして。

調べると、50代中年糖尿男の1日摂取カロリーの理想は1600Kcalなんですと。

たぶん3ヶ月前まで、倍は採ってたんじゃないかなぁ。晩酌が曲者なんですよね。

参考までにリンク貼っておきます。

関連 icon-hand-o-right  1日に必要はカロリー〜日本医師会

 

そこで、チョコと同時進行でしていた制限?対策?があります。
がっつりでなく、気にかける程度のゆるゆる制限ですけど、腹一杯食べると言うところだけはブレませんのでご安心を。

週2回はおでん

たまたま、”おでんダイエット”的な番組をテレビで見たんです。

おでん大好きなんで、即実行しました。
今も週2回は食べてます。

おでんって自分で作ると意外と高いじゃないですか。
ここもセブンイレブンに助けてもらいました。

 

入っているのは、厚切り大根、たまご、ひら天、焼きちくわ、こんにゃく、昆布、鶏ごぼう入りつみれ、きんぴらの三角揚げの八種。

 

はじ丸
はじ丸

これだけ入って177Kcal!しかも213円!!

 

もうびっくりです。
これを4つ(それで2人分w)買ってきて、さらに鶏肉とソーセージ足して、そうめんつゆ足して煮込んで終わり。

美味いし、お腹パンパンになって奥と2人で食べても残って、翌日の昼も自宅で一人おでん食べてます。

揚げ物は極力控えた

揚げ物といっても、とんかつや天ぷらなど、がっつり揚げ物を控えただけです。

大好きな練り物とか、炒め物は普通に食べてました。

炭水化物もちょっと控えた

平日は炭水化物をちょっとだけ控えてます。

パンは毎朝、セブンイレブンのサンドイッチ食べてるけど。

 

246Kcalと、ハムサンドが一番低カロリーだったんで。

 

昼ご飯はセブンイレブンのもち麦ごはんと

 

スープ系。
今はこれが一番多いかも。
ちゃんぽんスープ。170Kcal。368円。

 

もち麦ごはんには納豆のせたりもします。
十分これでお腹いっぱいになります。

 

はじ丸
はじ丸

セブンイレブン好きすぎやん・・・

 

でも週に1〜2回は食堂で普通に白ご飯食べてましたし、たまに丸亀製麺でうどんも食べてました。それも大盛り。

ね、ゆるゆるでしょ。

それにしても安いし美味いし、セブンイレブン様々だなぁ。



晩酌のアルコール

まずビール系でこれを2本飲んで

 

ウイスキー。

 

これを毎日欠かさず飲んでます。

運動について

運動は一切してません。

一切です。まったく。ゼロ。ナッシング。

 

はじ丸
はじ丸

プラスで運動したらどんだけ痩せるんやろか・・・

 

と考えもしますが、デブはとにかく運動が嫌い。

運動が嫌いだからデブになるのか、デブだから運動が嫌いなのか。

本人にとって”卵が先か鶏が先か”レベルの大問題なのですが、やっぱり運動はできませんしませんでした。

まとめ

それでなくても中年になると基礎代謝が落ちるので、食事制限だけで痩せることはほぼ諦めていたんですよ。

それが偶然見たNHK朝イチを信じ、2ヶ月間チョコを食べ続けながら、ゆるい食事制限をした結果が8kg減でした。

詳しくはこれ icon-hand-o-right  中年が毎日チョコレートを5つ、2ヶ月間食べ続けた結果をレポート | はじまる.com

 

高カカオチョコが基礎代謝を上げてくれるというのは、どうやら真実のようで。

て、今まで信じてなかったみたいな言い方ですが。

現場からは以上です。

 

追記

こちらにも食べてるチョコのリンク貼っときます。
86%のもあるんですが、お医者さん曰く、苦くて続かない人が多いらしいです。

 

カプサイシンも摂ってます。
脂肪燃焼と聞いたらなんでもやってる。w

鶴橋に買い物行った時の動画↓

 

今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
記事が少しでもお役に立ちましたなら、
下のSNSボタンからシェアをして頂けると嬉しいです。

はじ丸